Voleibol+1+3r+ESO

 **Unitat Didàctica 5.4.1 : EL VOLEIBOL**  **(nivell 1)**

 //**1.- La història del voleibol.**//  El voleibol va néixer l’any 1895 als Estats Units, a la Universitat YMCA de Massachussets, pel professor William G. Morgan al intentar cercar una activitat que es pogués jugar dins una sala coberta i fos divertida. El professor Morgan va aprofitar l’espai de la pista de tennis, va penjar una corda al mig de la pista, a 1’98 metres d’alçada, i els jugadors es passaven la pilota d’un costat a l’altre. Les primeres pilotes que va fer servir, van ser la cambra d’aire d’una pilota de bàsquet. En el 1964, va debutar com a esport olímpic a Tòquio.

 //**2.- El Reglament del Voleibol.**//  Al llarg dels any, el reglament original (1897) ha sofert moltes modificacions. Presentarem les regles generals i bàsiques del voleibol tradicional (de pista).  //__**(1)**__//  __l’objectiu del joc:__   és aconseguir enviar al camp contrari, per sobre de la xarxa la pilota, de manera que l’altre equip no pugui tornar-la abans que toqui a terra. En aquest esport, els cops és poden donar des de dins i des de fora del terreny de joc, com al tennis. El límits del camp serveixen per determinar si la pilota bota fora o dins del terreny de joc.  //__**(2)**__//  __el terreny de joc:__   és una pista de 18 x 9 metres per les línies laterals i de fons, dividida en dues parts per una línia central i per una xarxa (2,24 m. al·lotes, 2,43 m. al·lots).  Hi ha una zona d’atac (que va des de la línia central a la línia d’atac, situada a 3 metres d’aquesta).  Una zona de servei, situada darrera de la línia de fons, les prolongacions de les línies laterals i l’espai disponible.  //__**(3)**__//  __els jugadors:__  <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> de camp són 6, i és poden fer sis canvis en cada joc o set. Els jugadors a l’inici del set tenen un ordre prefixat i unes condicions determinades segons la seva posició (“ROTACIÓ”). Amb una excepció, un especialista en defensa (“Libero”). <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> //__**(4)**__// <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __la puntuació:__  <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> s’aconsegueix un punt cada cop que, en possessió del servei o no, l’equip contrari no aconsegueix tornar la pilota o toca el camp contrari. L’equip que arriba a 25 punts amb una diferencia de 2 punts respecte a l’altre guanya el set (25-20, 26-24,...), excepte el decisiu 5è set (es juga a 15 punts amb una diferencia de dos punts). El primer que aconsegueix tres sets guanya el partit. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> //**(5)**// <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __Les faltes__  <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> se consideren un incompliment de les normes o regles. Aquest esport sanciona totes les faltes durant el joc amb pèrdua dels punts o servei. Són falta totes les següents accions o situacions: <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - “rotació”: quant incomplim les condicions de les posicions determinades de relació. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - “de retenció”: quant agafem o acompanyem la pilota. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - “dobles”: quant el mateix jugador la tocar dues vegades o més consecutivament. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - “quatre tocs”: quant l’equip no torna la pilota al camp contrari en tres o menys tocs. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - “bot de la pilota”: no pot tocar a terra. Si bota fora del camp, perd el punt o el servei l’equip que l’ha tocada en darrer lloc. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - “falta de xarxa”: la pilota no pot tocar la xarxa en el servei i no podem tocar-la amb cap part del cos. No és pot trepitjar la línia central ni traspassar-la “invasió”. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - “no falta de xarxa”: si la pilota tocar la xarxa després de la recepció. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - “falta de bloqueig”: no es pot bloquejar el servei; si toquem la xarxa o interferim l’acció del contrari. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - “no és falta de bloqueig”: passar les mans per sobre de la xarxa.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> //**3.- Fonaments tècnics del voleibol.**// <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**3.1.- Toc de dits.**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> És l’element tècnic més bàsic d’aquest esport. Actua normalment com una passada a un company, amb una funció de col·locació per al toc següent. Les fases del gest tècnic seran:

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **(a)** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> preparació: ens situem baix la pilota; amb les cames doblegades i obertes; situem les mans sobre el front, unint els dits índex i polze d’ambdues mans formant un triangle i, la resta de dits ajustats a la pilota; els braços doblegats. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **(b)** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> execució: en el moment del contacte amb la pilota, hi ha una extensió general de tot el cos. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **(c)** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> acabament: normalment en direcció al lloc on volem enviar la pilota.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**3.2.- Toc d’avantbraços.**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> És l’element tècnic més bàsic d’aquest esport. Actua normalment com una passada a un company, amb una funció de col·locació per al toc següent. Les fases del gest tècnic seran:

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **(a)** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> preparació: ens situem baix la pilota; amb les cames doblegades i obertes; situem les mans sobre el front, unint els dits índex i polze d’ambdues mans formant un triangle i, la resta de dits ajustats a la pilota; els braços doblegats. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **(b)** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> execució: en el moment del contacte amb la pilota, hi ha una extensió general de tot el cos. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **(c)** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> acabament: normalment en direcció al lloc on volem enviar la pilota. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**3.3.- El servei.**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> És l’element tècnic amb què s’inicia el joc, a més de ser una acció directa d’atac. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Tipus: - servei per baix <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - servei per dalt <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**(A).-**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __El servei per baix:__  <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> es tracta del més fàcil i segur. Descripció del gest tècnic: <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - fase preparatòria: ens col·loquem de costat o frontalment amb el peu de braç de la pilota davant; la pilota a la alçada de la cintura i el braç de copejar estirat darrere del cos per agafar impuls; la pilota no es llança, sinó que espera el cop i amb la mà tancada. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - fase de copejar: fem un moviment del braç fins fer impacte amb la pilota. Tot el cos acompanya el moviment final cap endavant.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**(B).-**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __El servei per dalt o de tennis:__  <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> és similar al d’aquest esport. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - fase preparatòria: Ens col·loquem de cara a la xarxa, es llança la pilota amunt per sobre el cap; metre puja la pilota el braç de copejar s’arma (doblegades darrera el cap). <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - fase de copejar: en el punt més alt de la trajectòria de la pilota o quan baix, es colpeja la pilota amb la mà oberta i forta; també es fa la transició del pes del cos cap a endavant, acabant donant un passa i baixant el braç.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**3.4.- La rematada**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> (normal, principal o per 4): <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Element típic de l’atac. La descripció del gest tècnic serà: <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - fase de carrera i batuda: és fa una carrera prèvia d’impuls, normalment dues passes; després una batuda amb els dos peus junts. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - fase de vol: comença amb l’extensió de les cames, pugem els dos braços i arquegem el cos per equilibrar-nos. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - fase de colpejar: amb el braç armat es copeja la pilota en el punt més alt del salt; amb la mà oberta. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - fase de caiguda: el més important es caure amb els dos peus a la vegada, equilibrats i sense tocar la xarxa. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**3.5.- El bloqueig.**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Es tracta d’una acció defensiva molt important, pretén ser una prolongació de la xarxa cap amunt i serveix per aturar o amortir la pilota. Si el bloqueig toca la pilota i aquesta cau cap al camp propi, això no es compta com un toc i se’n podem fer tres més per tornar-la. Col·locats a prop de la xarxa, dobleguem les cames per impulsar-nos, estirem els braços i obrim les mans sobre la xarxa intentant interferir la trajectòria de la pilota. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**3.6.- Les caigudes.**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Es posen en pràctica quan s’intenta arribar a una pilota que és lluny de nosaltres i no és possible fer-ho amb cap altra forma de desplaçaments. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Tipus de caigudes: - cap a enrera, - laterals, - planxes.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> //**4.- Fonaments tàctics del voleibol.**// <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> La tàctica són el conjunt de decisions que es prenen per posar en pràctica els sistemes de joc, tant d’atac com defensius. I, els sistemes de joc són un conjunt organitzat de gestos tècnics que permeten assolir uns objectius determinats (evitar, aconseguir, puntuar, recuperar,…). <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**4.1.- Aspectes previs.**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Hem de entendre els elements que componen els aspectes tàctics: <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Punt / Canvi de servei
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Posicions: el camp es divideix en 6 zones.
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Línies: aquests 6 jugadors formen dues línies (davanters i sagues/defensors).
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Relació entre jugadors: els jugadors en el moment abans del servei, tenen relació amb el company situat davant/darrere i el dels costats (dreta/esquerra). Mai el que estan en diagonal.
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> L’espai: és un element determinat; diferenciant entre espai mort (ocult o de poca probabilitat on caigui la pilota) i espais vius o de probable acció d’atac.
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> El reglament: ja explicat.
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Seqüència lògica de joc: tot comença amb el servei de l’equip contrari; recepció (amb tècnica d’avantbraços); col·locació (toc de dits); rematada (3r. toc);cap al camp contrari; bloqueig (tècnica defensiva) i, sinó, una defensa de camp (recepció), que inicia de nou el cicle defensa/atac.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Servei recepció col·locació rematada bloqueig recepció

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Hi ha altres aspectes, però els més destacats són aquests.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __**4.2.- Classificació dels sistemes.**__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Defensius: - de recepció (sistema de recepció en <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **W**  <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> i  <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **U**  <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> ). <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - en joc (sistema amb bloqueig d’un). <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Ofensius: - sistemes per torn <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> - sistemes per especialistes.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __A) Els sistemes defensius.__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Normalment aquests sistemes s’anomenen en funció del nombre de jugadors que hi ha en les diferents línies o la forma de la figura que representen.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> //**1.- Sistema de recepció en W (1-3-2).**// <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Cinc jugadors esperen el servei de l’equip contrari, distribuïts pel camp, de forma <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> que recorda la lletra W (3 jugadors més avançats i 2 més endarrerits). El sisè jugador està aferrat a la xarxa preparat per col·locar. És el sistema, on els jugadors ocupen més espai i el més utilitzat en els primers nivells de joc.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> //**2.- Sistema de recepció en U.**// <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Cinc jugadors formen un semicircumferència que recorda la lletra U, i un passa a fer les funcions de col·locador.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> //**3.- Sistemes 1-2-3 ( amb bloqueig d’un).**// <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Quan estem en joc i l’adversari fa l’acció d’atac, les accions tècniques de defensa seran:
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> la primera línia de defensa la farà un bloquejador, segons per on ataqui el contrari.
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> els altres dos, companys de la primera línia, es separaran de la xarxa per ajudar el possible rebuig o “finta” darrera del bloqueig.
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> els tres jugadors que estan en la línia defensiva (2ª.) s’encarregaran en segon lloc. La seva col·locació estarà en funció dels companys (diagonals curta i llarga, zones no protegides, etc.).

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> __(B) Els sistemes ofensius.__ <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Es distingeixen per la situació del col·locador. El sistema de col·locador a torn, significa que cada jugador que ocupa una determinada zona, farà les funcions de col·locador. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> //**1.- Sistema de col·locador a torn per zona 3 (el més elemental).**// <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> Dels tres jugadors de la línia d’atac, el situat en mig, farà de col·locador ( no és necessari que sempre tingui que ser ell l’encarregat de fer les col·locacions), els seus companys seran els rematadors principals i els jugadors de la línia defensiva poden rematar en funció de les restriccions imposades.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> //**ACTIVITATS 5.4.1.**// <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **NOM…………………………........………...….............CURS….......….Nº……DATA............** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> 1.- Quin any es va inventar el voleibol.?

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> 2.- Dibuixa un camp de voleibol amb les seves mides i el nom de les línies.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> 3.- Què vol dir rotació?.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> 4.-Explica breument com es fa el toc d’avantbraços (darrere).

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> 5.-Explica les fases i les accions d’una rematada normal (darrere).

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> 6.-Quina és la seqüència lògica dels gestos tècnics.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"> 7.- Dibuixa un sistema de recepció en W, amb el col·locador en zona 3.