Palic_basquet

**Palic 1r A - Bàsquet** =**Unitat Didàctica 5.1.1:** =  **BÀSQUET (nivell 1).** **1.- BREU HISTÒRIA .**

El bàsquet va néixer l’any 1891 als Estats Units, concretament a la Universitat d’**YMCA, Springfield** (Massachussets) on s’estudiava la carrera d’Educació Física. **James Naismith**, professor d’Educació Física, va voler crear un esport d’equip que es pogués practicar en el gimnàs durant el fred de l’hivern. Després d’analitzar els esports que es practicaven en aquell moment, com: el Rugbi, el Futbol, el Beisbol, etc., va crear onze regles d’un joc que avui coneixem com a **bàsquet**. ** Accés a un video flash **

**2.- DEFINICIÓ: **  E__l BÀSQUET es jugar entre dos equips de 5 jugadors. L’objectiu és el d’introduir la pilota a la cistella de l’equip contrari i evitar que l’altre equip obtingui possessió de la pilota o marqui.__ La pilota pot ser passada, llançada, copejada, rodada o botada en qualsevol direcció segons el reglament. **3.- EL TERRENY DE JOC: ** É s un espai rectangular de 28x15 metres, delimitat per les línies de camp (__bandes__ i de __fons__); dividit en dos camps (per la __línia central__); també hi ha unes zones que determinen unes normes concretes; tenim:

- la zona de llançament de 3 punts (línia de 6,75 m.)

- l’ampolla o zona de 3 segons.



**4.- REGLES BÀSIQUES DEL JOC. **

una cistella marcada per tir lliure val 1 punt. <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">una cistella de més de 6’75 m. val 3 punts. ||  || <span style="color: #000000; font-family: Comic Sans MS,cursive; font-size: medium;">**5.- FONAMENTS TÈCNICS ELEMENTALS. ** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">La tècnica està constituïda pels gestos propis de l’esport i es poden classificar de moltes maneres, per exemple:
 * <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: center;">//**Nom**// || <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: center;">//**Descripció 0 infraccions més comuns**// || <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: center;">//**Sanció de les infraccions**// ||
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Temps de joc: || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">4 temps de 10’ minuts, amb un descans de 10’ minuts. ||  ||
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Camp enrere: || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">l’equip amb possessió de la pilota, un cop ha creuat el mig camp, no pot torna la pilota novament al seu camp. || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">pilota al contrari i banda des del mig camp. ||
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Els 24”: || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">és el temps màxim per intentar el tir a cistella. || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">servei de banda de l’equip contrari. ||
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">La puntuació: || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">una cistella val 2 punts.
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Els 5”: || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">un jugador no pot estar més de 5” amb la pilota a les mans sense passar-la, fer-la botar o llançar-la. || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">servei de banda per l’equip contrari ||
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Dobles: || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">un jugador que després d’haver fet botar la pilota, l’agafa i la torna a botar-la, comet la infracció de dobles. (després de botar i agafar-la no es pot tornar botar). || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">servei de banda per l’equip contrari. ||
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Passes: || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">camina amb la pilota a les mans sense fer-la botar. || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">servei de banda per l’equip contrari ||
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Personal: || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">un jugador no pot subjectar un contrari, empenyent-lo, impedir-li avança i en general, tenir algun contacte amb el jugador contrari (tant atacants com defensors). || <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">servei de banda per l’equip contrari i, si es produeixen en un llançament a cistella, es concedeixen 2 tirs lliures. ||
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">__gestos tècnics d’atac__ ( botar, driblar, passar, llançar, parades,...) i
 * <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">__gestos tècnics de defensa__ (posició defensiva, marcatge, recepció,...).

<span style="color: #000000; font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **5.1.- El Bot:** Podem considerar el bot com una acció tècnica estàtica (domini de la pilota), on fem l’acció tècnica de llançar la pilota amb una mà cap a terra perquè reboti repetidament. <span style="color: #000000; font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **5.2.- El Dribling** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">**(driblatge):** Consisteix en fer botar la pilota empenyent-la (no copejant-la) amb la mà lleugerament corbada en direcció al terra.Tenim el __**dribling d’avanç:**__ consisteix en botar en carrera, i el __**dribling de protecció**__: s’inclina el cos lleugerament cap a endavant i avancem la cama i el braç contrari a la mà de la pilota per amagar-la. <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: justify;">Un jugador completa un dribling en el precís moment en que toca la pilota simultàniament amb les dues mans. Un jugador pot donar tots les passos que vulgui entre els bots d’un regat. <span style="color: #000000; font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **5.3.- La Passada**: És l’acció de passar la pilota a un company amb seguretat i precisió. També és la manera més ràpida d’avançar. La passada més comú és la “PASSADA DE PIT”.

<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">media type="youtube" key="iPxD7bG1eQs" height="283" width="378" align="left"

<span style="color: #000000; font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **5.4.- El llançament (tir)** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">: És el llançament de la pilota a la cistella amb l’objectiu que entri pel mig del cèrcol. <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: justify;">__**Tir lliure:**__ és un llançament estàtic, des de darrera la línia de tirs lliures, col·loquem la pilota davant de la cara, amb una mà a la part inferior i l’altra al costat; flexionem les cames i fem l’extensió de cames i braços a la vegada; a l’últim moment fem un cop de canell. La trajectòria és una paràbola, amb direcció de pujada i baixada.

**<span style="color: #000000; font-family: Comic Sans MS,cursive;">ACCIONS TÈCNIQUES DE DEFENSA. ** <span style="color: #000000; font-family: Comic Sans MS,cursive;"> **Posició defensiva:** <span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Ca racteritzada per cames obertes i flexionades, cos recte i braços oberts ocupant el màxim d’espai. La situació correcte seria entre la pilota / oponent i la nostra cistella. media type="youtube" key="Soe5-bk7ad4" height="251" width="336" align="center"

<span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: justify;">**ACTIVITATS A REALITZAR: Bàsquet I** <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: justify;">Nom: ................................................................................................... Grup:........................... **<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">1.- Dibuixa un camp de bàsquet i posa el nom de les línies i zones pertinents. ** <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: justify;">**2.- Explicar breument com va començar el BÀSQUET**. <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: justify;"> **<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">3.- Defineix o comenta aquestes faltes o infraccions al reglament: ** <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: justify;">Dobles: <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: justify;">Passos: <span style="display: block; font-family: Comic Sans MS,cursive; text-align: justify;">5 segons: **<span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">4.- Explicar i dibuixar el fonament tècnic del LLANÇAMENT. **