Escalfament+general+1

**Unitat Didàctica 2.2.1 : L’ESCALFAMENT GENERAL I.**

 //__**1.- Definició:**__//

 És l’activitat que **disposa****a l’organisme per a l’autèntic treball**, ja que, implica la transició de la disposició orgànica de repòs, a la possibilitat d’un treball intens.

Com el seu nom indica, una de les reaccions més importants de l’escalfament és la producció de calor per part del múscul en moviment.

 __**//2.- Parts bàsiques d’un escalfament.//**__

Aquestes parts podem ser modificades en funció d’uns objectius determinats, del tipus d’escalfament o disciplina esportiva. Però bàsicament tenim les següents parts:

1ª.- Activació general mitjançant carrera continua.

2ª.- Mobilitat articular general..

3ª.- Exercicis físics generals de més intensitat.

4ª.- Exercicis físics específics de l’activitat física a realitzar.

5ª.- Estiraments generals o específics.

**Activitats a realitzar 2.2.1**

Nom: ___________________________________________ curs: ___________

1.- Definició d’escalfament.

2.- Explica com faries (parts) un escalfament general.

3.- Explica com fas l’escalfament en Educació Física (per exemple).